清明，是二十四节气中的第五个节气，也是春季的第五个节气。
一、清明节由来
《岁时百问》说：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”在这个时节，桃花初绽，杨柳泛青，自然界呈现出一种气清、景明的状态。
清明，不仅是节气，也是中国的传统节日，是24节气中唯一与传统节日重合的节气。天清地明，兼具了自然界的物候变化与人文内涵，是一个值得人们重视的日子。
因此，清明节的习俗丰富有趣，除了扫墓祭祖，还有踏青郊游、荡秋千、放风筝、插柳条等一系列体育活动，来锻炼身体
二、清明节养生
春天是养肝的时节，体内肝气随着春日渐深而更加旺盛，在清明、谷雨时节达到最旺。如果此时肝气疏泄不畅或肝阳上亢，易引起肝火上炎，血压升高，脾胃虚弱，消化不良。
其次，“清明时节雨纷纷”，道出了清明多雨，湿气渐重的气候现象。所以，清明养生调理应遵循调畅情志，柔肝疏肝，健脾和中，祛湿气的原则，饮食应以温和清补、健脾祛湿为主，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、灵芝、白菜、萝卜、芋头等。
三、清明节饮食
“梨花风起正清明，游子寻春半出城”，人间四月，万物清明，此时来金华武义——寿仙谷有机国药养生园踏青，赏灵芝现蕾，咬青团，品茗茶，放风筝，利于缓解紧张的精神情绪，放松身心，柔肝疏肝
【原料】
适量灵芝片、一把枸杞、5-6颗红枣等。
【做法】
1. 准备一个养生壶
2. 将灵芝片、枸杞及红枣放入壶中，煮半小时，即可饮用，可重复煮2-3次。
【功效】
灵芝，入肝经，可柔肝疏肝，养肝明目。
枸杞，入肝、肾经，可滋补肝肾，益精明目。
大枣，入脾、胃经，可补中益气，养血安神。
